GYROKINESIS® (ohne Maschine) ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die wie «GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®» von Juliu Horvath in den 1970er Jahren entwickelt wurde. Beide Methoden werden weltweit im Profisportbereich wie auch in der Rehabilitation in Physio- und Ergotherapiepraxen angewandt. Siehe auch www.gyrotonic.com. (nur auf Englisch)

Durch rhythmische und fliessende dreidimensionale Bewegungsabläufe werden die funktionale Kraft und die Beweglichkeit verbessert. Bewegung, Atem und mentaler Fokus werden koordiniert, die Energiebahnen geöffnet und das Nervensystem stimuliert. Die Übungen werden im Sitzen, Liegen und Stehen ausgeübt und können zur Verbesserung der Bewegungsmuster bei Tanz und Sport und zur Prävention von Verletzungen beitragen.

Im Fokus stehen:
– Wirbelsäulendekompression/Aufrichtung
– Wirbelsäulen- und Gelenkmobilisation
– Vergrösserung des Bewegungsradius
– Funktionelle Kraft durch das Zusammenspiel der Muskelfunktionsketten