Geschult werden die Körperwahrnehmung, körperliche Aufspannung, funktionelle Kraft und Beweglichkeit. Das Training findet auf dem Hocker, am Boden, im Stehen und zum Teil mit Hilfsmitteln wie Gewichte und Rollen statt. Der Kurs kann zur Verbesserung der Bewegungsmuster bei Tanz und Sport und zur Prävention von Verletzungen beitragen.
Schnuppern möglich.